Banner
152




Banner
152

Тел.: (050)066-33-32Тел.: (050)520-26-46
Статьи

Главная - Главная - Статьи

Учимся правильно контролировать массу тела

Основные цели занятий спортом – это оздоровление организма, улучшение самочувствия и, конечно, исправление недостатков фигуры. Чтобы успешно тренироваться и худеть, нужно научиться правильно взвешиваться. Казалось бы, ничего сложного в этом нет, но новички, тем не менее, часто допускают ошибки.

Основные правила взвешивания

Проводить процедуру взвешивания нужно в одном и том же состоянии. Что это означает? Наши тренеры рекомендуют вставать на весы ежедневно, делать это важно утром, до завтрака, в одной и той же одежде. Такой метод дает возможность узнать точный вес и оценить результат занятий. Особенно удобно это делать, если вы имеете спортзал в жилом доме.

Каждый экземпляр весов имеет свою погрешность, поэтому лучше пользоваться одним и тем же устройством. Эта же рекомендация касается и места расположения весов: на различных покрытиях они показывают разные результаты. Дабы избежать ошибок в процессе измерения веса, поставьте весы в определенном месте и постарайтесь не передвигать и не переносить их.

Оцениваем результаты тренировок и состояние организма

Для тех, кто занимается спортом на дому, с профессиональным тренером, большую роль играет не только уменьшение массы тела, но и качественное соотношение веществ, из которых оно состоит. Не так давно на мировом рынке появились инновационные методики, которые позволяют с помощью взвешивания узнать, сколько в организме жира и воды. Для тех, кто занимается спортом с целью похудения, такая информация очень важна. Дело в том, что в первое время после начала активных тренировок в домашнем спортзале, вес быстро уменьшается. Однако после нескольких недель упорных занятий новичка ждет огорчительное открытие: весы начинают показывать увеличение массы тела. Паниковать в таких случаях не стоит. Вес растет оттого, что параллельно с исчезновением жировой ткани нарастает мышечная масса. В результате толщина жировой прослойки должна уменьшиться, а пропорции фигуры радикально улучшиться. Для отслеживания этого процесса и нужны весы с функцией определения массы жировой прослойки.

Знать, сколько воды содержится в вашем организме, не менее важно. Имея такую информацию, вы сможете контролировать ежедневное потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания или отеков.

Занимаясь на дому (фото спортзала дома можно увидеть на нашем сайте), вы уже обеспечиваете себе индивидуальный подход со стороны наших высококлассных тренеров. Научившись правильно измерять свой вес и воспользовавшись для этого современным оборудованием, вы дадите специалистам полную и достоверную информацию о состоянии вашего организма, которая поможет оптимизировать тренировочные нагрузки и разработать для вас персональную программу тренировок.





Text
411



Text
411




YFC зарегистрированный товарный знак. Все права защищены.
Friday, 15-May-2015 15:01:42 EEST
<%soc_ico%>
Яндекс цитирования