Banner
152




Banner
152

Тел.: (050)066-33-32Тел.: (050)520-26-46
Статьи

Главная - Главная - Статьи

В чем польза занятий спортом. 10 причин начать регулярные тренировки

Занятия спортом помогают не только хорошо выглядеть. Нам со школьных лет твердят, что движение – это жизнь, но это никогда не мешало прогуливать уроки физкультуры. Польза занятий спортом доказана опытом миллионов людей по всему миру. И в этой статье, опираясь на рекомендации тренеров YourFitnessClub, мы собрали ТОП-10 причин начать заниматься спортом.

1.Здоровье.

Многие современные болезни возникают из-за малоактивного образа жизни. Любые физические нагрузки благоприятно воздействуют на организм, ускоряют обмен веществ, стабилизируют давление. Но разные виды занятий спортом для здоровья влияют на организм по-разному.

Если Вы хотите укрепить сердце, выберите бег или аэробику. Для укрепления нервной системы и улучшения растяжки идеально подойдет йога. Гармоничное развитие мышц обеспечат спортивные игры. Людям, у которых есть проблемы с позвоночником, огромную пользу принесет плаванье. Чем бы Вы ни занимались, тренировки на свежем воздухе укрепят Вашу иммунную систему.

2.Уверенность.

Наблюдая за изменениями своего тела, Вы почувствуете, как повышается Ваша самооценка, исчезают комплексы. Согласитесь, приятно ощущать себя госпожой своей жизни, понимать, что Вы сами в состоянии благотворно повлиять на свой внешний вид и самочувствие.

3.Фигура.

Физические упражнения сжигают жировые отложения и увеличивают мышечную массу, делая фигуру более выразительной. Диетами Вы никогда не добьетесь такого эффекта, потому что на диете вес теряется преимущественно за счет дисбаланса получаемой и затрачиваемой энергии. Потому по окончании этой неприятной пытки потерянный лишний вес часто возвращается к старым показателям или даже превосходит их. А эффект от занятий спортом сохраняется надолго.

4.Осанка.

Постоянно сохранять правильную осанку для дам благородных кровей во все времена было обязательным условием выхода в свет. Сегодня никто Вам не сделает замечания, если Вы ссутулились, хотя это вредно для здоровья. Но Вы можете заметить, что люди с правильной осанкой выглядят более привлекательно, легче располагают к себе собеседника. Для исправления осанки подойдут йога, танцы, плаванье и силовые упражнения для мышц спины.

5.Кожа.

Во время занятий спортом кислородом насыщаются все клетки Вашего тела. Благодаря этому исчезают прыщи, а кожа становится более гладкой и упругой. Здесь польза от занятий спортом очевидна. Результат будет более заметным, чем даже от самого дорогого крема.

6.Позитивный настрой.

Спорт помогает отвлечься от проблем и снимает стресс. Регулярные занятия спортом обеспечат Вам красивую фигуру, а выработка гормона эндорфина подарит хорошее настроение, позволит контролировать аппетит, усилит либидо. Вы заметите, что стали более дисциплинированной и пунктуальной, больше успеваете, меньше устаете, и вообще способны на большее, чем могли себе представить.

7.Разнообразие.

Выполнение однотипных упражнений быстро надоедает. Чтобы этого избежать, сочетайте разные виды спорта. Например, в понедельник – фитнес, во вторник и четверг – бег, в среду – йога, в пятницу силовые упражнения. Аэробные виды спорта обеспечат быстрый и крепкий сон, а статические упражнения успокоят нервную систему. Так Вы всегда будете заняты чем-то новым.

8.Острота ума.

По результатам многочисленных исследований, люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены слабоумию и склерозу. Они сохраняют ясность ума до глубокой старости. Не говоря уже о том, что перерыв на разминку во время малоподвижной умственной деятельности, увеличивает эффективность Вашей работы в разы.

9.Сила воли.

Как часто Вы переступаете через отговорки для достижения своих целей? Начав заниматься спортом, Вы будете ловить себя на мысли «Сегодня можно и пропустить разочек…». Не делайте себе поблажек, и каждый раз, когда Вы будете преодолевать лень, Вы будете ощущать себя сильнее, и остальные задачи тоже будут даваться легче. Вы будете гордиться своей силой воли.

10.Признание окружающими.

Спорт меняет не только тело, но и личность человека. Внутреннее спокойствие, уверенность и излучаемый позитив займут место мыслей о собственных недостатках и проблемах. И эти изменения скоро заметят окружающие. Вы превратитесь в человека действия, Вам все будет по плечу. Уважение друзей и близких не заставит себя ждать.

Вы можете выбрать занятия спортом для здоровья или личностного роста, восстановления после травмы или похудения. В любом случае, изменения, которые будут с Вами происходить, качественно затронут все сферы Вашей жизни. Если же у Вас есть какие-то сомнения, или Вы попросту нуждаетесь в совете, получите консультацию у тренеров из Your Fitness Club, и наши специалисты ответят на все Ваши вопросы.





Text
411



Text
411




YFC зарегистрированный товарный знак. Все права защищены.
Friday, 15-May-2015 15:01:42 EEST
<%soc_ico%>
Яндекс цитирования