Багато сучасних хвороб виникають через малоактивний спосіб життя. Будь-які фізичні навантаження сприятливо впливають на організм, прискорюють обмін речовин, стабілізують тиск. Але різні види занять спортом на здоров"я впливають на організм по-різному.
Якщо Ви хочете зміцнити серце, виберіть біг або аеробіку. Для зміцнення нервової системи та поліпшення розтяжки ідеально підійде йога. Гармонійний розвиток м"ясобездрук спортивні ігри. Людям, які мають проблеми з хребтом, величезну користь принесе плавання. Чим би Ви не займалися, тренування на свіжому повітрі зміцнять Вашу імунну систему.
2. Впевненість.
Спостерігаючи за змінами свого тіла, Ви відчуєте, як підвищується Ваша самооцінка, зникають комплекси. Погодьтеся,
приємно відчувати себе пані свого життя, розуміти, що Ви самі в змозі
благотворно вплинути на свій зовнішній вигляд і самопочуття.
3. Фігура.
Фізичні вправи спалюють жирові відкладення і збільшують м"язову масу, роблячи фігуру більш виразною. Дієтами
Ви ніколи не досягнете такого ефекту, тому що на дієті вага втрачається
переважно за рахунок дисбалансу енергії, що витрачається. Тому
після закінчення цієї неприємної тортури втрачена зайва вага часто
повертається до старих показників або навіть перевершує їх. Аефект від занять спортом зберігається надовго.
4. Постава.
Постійно зберігати правильну поставу для жінок благородних кровей у всі часи було обов"язковою умовою виходу в світ. Сьогодні ніхто Вам не зробить зауваження, якщо Ви стулилися, хоча це шкідливо для здоров"я. Але Ви можете помітити, що люди з правильною поставою виглядають більш привабливо, легше розташовують до себе співрозмовника. Для виправлення постави підійдуть йога, танці, плавання та силові вправи для м"язів спини.
5. Шкіра.
Під час занять спортом киснем насичуються всі клітини Вашого тіла. Завдяки цьому зникають прищі, а шкіра стає більш гладкою і пружною. Тут користь від занять спортом очевидна. Результат буде помітнішим, ніж навіть від найдорожчого крему.
6. Позитивний настрой.
Спортдопомагає відволіктися від проблем та знімає стрес. Регулярні
заняття спортомбездрук Вам гарну фігуру, а вироблення гормону ендорфіну
подарує гарний настрій, дозволить контролювати апетит, посилить лібідо.
Ви помітите, що стали
дисциплінованішою і пунктуальнішою, більше встигаєте, менше втомлюєтеся,
і взагалі здатні на більше, ніж могли собі уявити.
7. Різноманітність.
Виконання однотипних вправ швидко набридає. Щоб цього уникнути, поєднуйте різні види спорту. Наприклад, у понеділок – фітнес, у вівторок та четвер – біг, у середу – йога, у п"ятницю силові вправи. Аеробні види спорту забезпечать швидкий та міцний сон, а статичні вправи заспокоять нервову систему. Так Ви завжди будете зайняті чимось новим.
8. Гострота розуму.
За результатами численних досліджень, люди, які регулярно займаються спортом, менш схильні до недоумства і склерозу. Вони зберігають ясність розуму до глибокої старості. Не
кажучи вже про те, що перерва на розминку під час малорухливої
розумової діяльності, збільшує ефективність Вашої роботи відразу.
9. Сила волі.
Як часто Ви переступаєте через відмовки для досягнення своїх цілей? Почавши займатися спортом, Ви ловитимете себе на думці «Сьогодні можна і пропустити разочок ...». Робіть
собі поблажок, і щоразу, коли Ви долатимете лінощі, Ви відчуватимете
себе сильніше, і інші завдання теж будуть даватися легше. Ви будете пишатися своєю силою волі.
10. Визнання оточуючими.
Спортсменяет як тіло, а й особистість людини. Внутрішній спокій, впевненість та випромінюваний позитив займуть місце думок про власні недоліки проблем. І ці зміни незабаром помітять оточуючі. Ви перетворитеся на людину дії, Вам все буде по плечу. Повага друзів і близьких не забариться.
Ви можете вибрати заняття спортом для здоров"я або особистісного зростання, відновлення після травми або схуднення. У будь-якому випадку, зміни, які будуть з Вами відбуватися, якісно торкнуться всіх сфер Вашого життя. Якщо
ж у Вас є якісь сумніви, або Ви подбаєте про раду, отримаєте
консультацію у тренерів з Your Fitness Club, інакші фахівці
відповідатимуть на всі Ваші запитання.
