Програма для тих, хто давно не тренувався, тренується нерегулярно або хоче повернути фізичну активність без різкого старту.
Завдання програми
- сформувати регулярність;
- освоїти базові рухи;
- поступово підвищувати навантаження;
- зрозуміти власний комфортний темп.
Перед стартом можна уточнити рівень, доступний інвентар і формат виконання.