Програма з фокусом на рухливість, контроль корпусу та поступове зміцнення м'язів спини.
Вона не є лікуванням захворювань хребта або медичною реабілітацією.
У програмі
- вправи на мобільність;
- робота з м'язами корпусу;
- контроль положення тіла;
- поступове силове навантаження.
Якщо є діагностовані захворювання, гострий або незрозумілий біль, перед тренуваннями потрібна консультація лікаря.