Stretch — заняття, спрямовані на розвиток рухливості та гнучкості через контрольовану роботу з амплітудою рухів.
Тут немає змагання "хто сяде нижче". Важливі регулярність, техніка та поступовість.
На занятті
Залежно від рівня використовуємо вправи на:
- мобільність суглобів;
- гнучкість;
- контроль положення тіла;
- комфортну амплітуду рухів;
- розслаблення після навантажень.
Якщо маєш травми, гострий біль або медичні обмеження, до початку тренувань потрібно проконсультуватися з лікарем і повідомити про обмеження тренерці.